Как влияет спортивное питание на повышение тестостерона у мужчин

Тестостерон – это гормон, который у мужчин определяет работу половой функции, развитие мышечной массы, выносливость. Приумножить физическую силу способно спортивное питание для повышения тестостерона у мужчин. Специальные пищевые добавки помогают во многих видах спорта достичь значительных результатов. Разработано такое питание специалистами, чтобы поддержать оптимальную концентрацию тестостерона в крови.

Показания к использованию добавок

Спортивный тестостерон требуется представителям сильного пола, если необходимо увеличить мышечную массу и усилить рельеф. Начинают курс добавок в возрасте не моложе 30 лет, так как в 20-25 лет организм в состоянии вырабатывать достаточное количество этого андрогена самостоятельно, особенно на занятиях бодибилдингом.

Избыток тестостерона приводит к патологиям. Некоторые из них опасны для здоровья, другие — более безобидны:

• головная боль;
• агрессивное поведение;
• нарушение работы печени и сердечной мышцы;
• нарушение мочеиспускания;
• угревая сыпь;
• избыток волос на теле.

После 30 лет синтез этого гормона у мужчин постепенно снижается, поэтому бустеры тестостерона показаны к применению, поскольку восполняют недостаток в полной мере. Но они не относятся к лечебным средствам и действуют исключительно во время их использования.

Не следует назначать спортпитание (спортпит) женщинам. Большое количество мужского полового гормона приведет к сбою и затормозит выработку эстрогена. Все закончится бесплодием, оволосением тела, нарушением функции яичников.

С чем сочетать прием бустеров тестостерона

Спортивное питание будет неполноценным, если в организме при нормальном уровне андрогена будет недостаток таких важных элементов, как кальций и магний. Они участвуют в синтезе многих активных веществ, в том числе половых гормонов. Строительным материалом мышц и других тканей у человека является белок. И никакие добавки не смогут повлиять на спортсмена при гипопротеинемии (снижении белка в крови).

Для получения желаемого результата требуется определенная диета и правильно организованный режим тренировок. В продуктах и добавках при участии в бодибилдинге и других силовых видах спорта должны обязательно присутствовать:

• креатин (для увеличения энергии);
• белок (помогает увеличить объем мышц);
• витамины и микроэлементы;
• аминокислоты (ускоряют реабилитацию после высокой нагрузки);
• гейнеры (увеличивают скорость анаболических реакций);
• витамин Д (повышает выработку тестостерона при ожирении).

Спортивный тестостерон принимают параллельно с аминокислотами, гейнерами и адаптогенами.

Только оптимальное сочетание биологических добавок позволит увеличить выносливость, ускорить наращивание массы мышц, повысить физические возможности.

Одновременно следует начинать прием витаминов, прекратить курение и употребление спиртного, так как спорт и вредные привычки не совместимы.

Виды спортивного питания для мужчин

Бустеры тестостерона представлены в широком ассортименте. Среди них большой популярностью пользуются препараты растительного происхождения. Они действуют мягко, не тормозят собственный синтез гормона. Некоторые виды средств имеют синтетическое происхождение и очень сильное действие, поэтому могут принести много вреда. Обычно они распространяются подпольно, так как запрещены для продажи.

В рейтинг самых эффективных и относительно безопасных средств специалисты включают такие вещества:

• ингибиторы ароматазы;
• гормональные модуляторы (класс F);
• 6-ОХО.

Средства для ингибирования ароматазы повышают уровень андрогена за счет ингибирования выработки эстрогена. Эти препараты также часто рекомендуют к использованию в лечебных целях для снижения выраженности и профилактики гинекомастии у мужчин. Летрозол, Эксеместан и другие представители этого класса помогают отрегулировать давление, увеличить рост и развитие мышц.

Гормональные модуляторы для повышения тестостерона снижают уровень эстрогена, тормозя его образование из тестостерона.

Это повышает уровень андрогена и способствует наращиванию мышечной массы. Типичными представителями этого класса средств являются Торемифен, Ралоксифен, Тамоксифен.

Синтетический ингибитор ароматазы (6-ОХО) помогает людям с ожирением, но обладает довольно слабым действием.

Заместительные средства

Существуют препараты, непосредственно поставляющие тестостерон в организм. В таким средствам относится Тестостерон энантат. Применяется он в виде инъекций, из места введения медленно поступает в кровь. Обладает андрогенным, а также стероидным действием.

Тестостерон энантат при регулярном использовании позволяет увеличить показатели в бодибилдинге, способствует образованию у мужчин половых гормонов, усиливает половое влечение и качество спермы.

Такой же способностью обладает Тестостерон ципионат. Препарат представляет собой масляный раствор тестостерона. Он при парентеральном введении образует депо, из которого активный гормон на протяжении нескольких недель всасывается в организм. Таким образом, он может увеличивать его уровень. Тестостерон ципионат относится к пролонгированным видам заместительной гормональной терапии, поэтому он удобен в использовании.

Применение такого вида гормонов приводит к задержке в организме воды и солей, повышению давления. Иногда отмечается появление угревой сыпи, увеличение продукции сальных желез, алопеция.

Другие средства

Форсколин и Трибулус — растительные препараты. Они помогают повышать тестостерон у спортсменов, воздействуя на центральную регуляцию синтеза гормонов.

D-аспарагиновая кислота используется как биологическая добавка у бодибилдеров. Обычным мужчинам ее назначают для повышения потенции, либидо и устранения ожирения. Она содержится в хрящах и мембранах эритроцитов. Противопоказана кислота при высоком давлении, сахарном диабете, не используется в возрасте до 25 лет.

Препарат ZMA содержит цинк, витамин B6 и магний. Эти элементы необходимы для синтеза тестостерона, а также нормального функционирования простаты. Спорт (аэробика, танцы, силовые упражнения и соревнования) отнимает массу сил, а эта биодобавка ускоряет восстановление и позволяет преодолеть стресс соревнований. ZMA имеет высокий рейтинг среди биодобавок и обычно хорошо переносится при использовании в рекомендуемых дозах.

Среди тех, кто практикует силовые тренировки, популярностью пользуются такие средства и добавки:

• Лонгджек;
• Эпимедиум;
• незаменимые жирные кислоты;
• Дегидроэпиантростерон;
• Дииндолилметан;
• Хризин.

Побочные эффекты

Не следует забывать, что любое средство, используемое мужчинами при занятиях бодибилдингом, имеет побочные эффекты:

• угнетает выработку собственного андрогена;
• снижает тестостерон и мышечную массу после отмены;
• вызывает депрессию, половое бессилие по окончании курса;
• повышает потливость, снижает аппетит;
• провоцирует гинекомастию, уменьшает яички.

Тестостерон в спорте имеет большое значение. На занятиях мужчины с высоким уровнем гормона могут достигать значительных результатов. Но применять добавки для стимуляции следует строго по инструкциям и рекомендациям специалистов.